Πώς να αποκτήσεις τις λάμψεις των μοντέλων στο πρόσωπό σου!

Φέτος τα ζυγωματικά αποκτούν λάμψη! Πολύ λάμψη! Και ναι, πρόκειται για ένα από τα αγαπημένα μου looks που ήρθαν για να αναδείξουν την υγεία του προσώπου μας περισσότερο από ποτέ καθώς το φως που θα πέφτει πάνω μας θα αντανακλάται υπέροχα.

Το ερώτημα, όμως, είναι πώς το πετυχαίνουμε! Η απάντηση; Εύκολα! Αφού απλώσεις το make up με το ίδιο πινέλο (έχει λευκό στο τελείωμά του) περνάς την ενυδατική ψηλά στα ζυγωματικά σου. Από πάνω προσθέτεις lip gloss (ναι, αυτό που βάζεις στα χείλη σου) και το σβήνεις δουλεύοντάς το ανοδικά. Super! 

Κάνεις κερί; Με αυτό το tip δεν θα μείνει τρίχα!

To κερί είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους αποτρίχωσης. Δεν δίνεις πολλά χρήματα (όπως συμβαίνει με το laser!) αλλά έχεις αποτέλεσμα που διαρκούν στον χρόνο καθώς η τρίχα βγαίνει από τη ρίζα. Όμως, κάθε φορά που κάνω κερί (είμαι σίγουρη, έχει συμβεί και σένα!) υπάρχουν πάντα εκείνες οι μικρές τριχούλες που δεν βγαίνουν με τίποτα! 

Έχουμε το ιδανικό tip για σένα! Τι κάνεις; Πριν την αποτρίχωση πάρε μια λούφα και τρίψε με απαλές κυκλικές κινήσεις την περιοχή που θέλεις να αποτριχώσεις. Οι τριχούλες θα ανασηκωθούν και η αποτρίχωση θα γίνει παιχνιδάκι! 

Θέλεις πραγματικά γυριστές βλεφαρίδες; Κάνε το tip με το... πιστολάκι!

Θέλεις να δώσεις στο βλέμμα σου ένα πραγματικό boost; Οι βλεφαρίδες σου είναι πολύ ίσιες; Έχουμε το tip για κάθε περίπτωση! Χρησιμοποίησε ένα ειδικό ψαλίδι για γύρισμα των βλεφαρίδων. Έπειτα, πάρε ένα πιστολάκι και ρίξε για λίγο ζεστό αέρα πάνω στις βλεφαρίδες σου. Πίεσε ελαφρώς τις βλεγφαρίδες σου κι έπειτα άπλωσε μάσκαρα από την ρίζα μέχρι τις άκρες ακολουθώντας κινήσεις ζικ- ζακ.


Προσοχή! Μην το παρακάνεις με την θερμότητα. Οι βλεφαρίδες είναι όσο ευαίσθητα είναι και τα μαλλιά μας...

Δύο πραγματικά εύκολες συνταγές για πραγματικά λαμπερά μαλλιά!

Υπάρχουν συνταγές που έχουμε ακούσει από την γιαγιά μας. "Με αυτή τα μαλλιά σου θα δείχνουν πανέμορφα!". Άλλες πάλι τις έχει πάρει το αφτί σου κάπου τυχαία. Κάποιες τις έχεις δοκιμάσει, κάποιες άλλες σου φαίνονται πολύ δύσκολες για να μπεις στην διαδικασία. Εμείς, σου έχουμε δύο super συνταγές για λαμπερά μαλλιά που πιάνουν! Πώς το ξέρουμε; Α) τις δοκιμάσαμε και β) τις είδαμε στο βιβλίο της Μάυρας Βαγιωνή, ιδιοκτήτριας των Fresh Line. Δοκίμασέ τις κι εσύ!

Στίλβωμα μαλλιών με μέλι για θαμπά και κουρασμένα μαλλιά
- Υλικά:1 κ. γλυκού μέλι
4 φλιτζάνια τσάι χαμομηλιού
Το χυμό ενός λεμονιού
- How to:Ανακατεύσεις όλα τα υλικά. Λούζεις και σκουπίζεις τα μαλλιά σου. Παίρνεις στις παλάμες σου λίγο υγρό και περνάς όλα τα μαλλιά. Στεγνώνεις χωρίς να ξεβγάζεις. 

Μάσκα μαλλιών με μπύρα ενάντια του φριζαρίσματος
- Υλικά:1/2 φλιτζάνι μπύρα
2 αβγά χτυπημένα
1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
1 κουταλιά μέλι
- How to:Χτυπάς όλα τα υλικά καλά μαζί. Απλώνεις στα μαλλιά για 30 λεπτά κι έπειτα λούζεσαι κανονικά.

Η καλοκαιρινή ομορφιά χωράει σε ένα νεσεσέρ!!!

Το καλοκαίρι θέλει χρώμα, προστασία και καλή διάθεση. Το μακιγιάζ που επιλέγετε γι' αυτούς τους μήνες πρέπει να κινείται σε αυτό το πλαίσιο και η Clinique σας δείχνει τον τρόπο.

Επειδή καλοκαίρι σημαίνει ελευθερία, χαλαρότητα και διασκέδαση και πρέπει να γιορτάζετε την παιχνιδιάρικη πλευρά του εαυτού σας, που παγιδεύεται τους χειμερινούς μήνες, υπάρχει το μακιγιάζ της εποχής που βοηθάει σε αυτήν την κατεύθυνση.

Με τη συλλογή Summer in Clinique η επιδερμίδα προστατεύεται από την έκθεση στον ήλιο και τις βλαβερές ακτίνες, ενώ παράλληλα την ζεσταίνει μια bronze λάμψη με το Almost Bronzer SPF 15. Λίγο πιο σκούρο χρώμα δέρματος είναι απαραίτητο.

Τα χείλη θρέφονται με ενυδατικές, λαμπερές φωτεινές και καλοκαιρινές αποχρώσεις των Chubby Stick Moisturizing Lip Colour Balm και οι βλεφαρίδες αψηφούν τις θερμοκρασίες και παραμένουν εκθαμβωτικές όλο το 24ώρο με την Lash Power Mascara.

Αυτός είναι ο συνδυασμός που προτείνεται από τη limited edition συλλογή της Clinique, Summer in Clinique, η οποία μπαίνει σε ένα floral νεσεσέρ και γίνεται το καλύτερο αξεσουάρ της παραλίας αλλά και της πόλης αν το επιθυμείτε.

5 ανέξοδοι τρόποι για να είσαι όμορφη κάθε μέρα!

No money, no beauty; Δε νομίζω!
Γιατί ακόμα και σε τέτοια περίοδο κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα να είναι όμορφη! Και αυτό δε σημαίνει απαραίτητα την αγορά επώνυμων προϊόντων περιποίησης.
Κάθε σπίτι έχει όλα όσα χρειάζονται για μία σωστή φροντίδα ομορφιάς που είναι απαραίτητη τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ορίσtε κάποιες εύκολες κινήσεις.
· Τώρα που πλησιάζει καλοκαίρι, οι δυσχρωμίες σε όλο το σώμα φαίνονται πιο έντονα και επιδεινώνονται. Για να τις καταπολεμήσετε στις φτέρνες, τους αγκώνες και τα γόνατα στύψτε ένα λεμόνι και ανακατέψτε το με δύο κουταλιές ζάχαρη. Τρίψτε το στα σημεία που θέλετε για τρία λεπτά και καθαρίστε με ένα στεγνό βαμβακερό ύφασμα.

· Για την καταπολέμηση της ξηρότητας στις φτέρνες μπορείτε να τις τρίψετε με βαζελίνη, να φορέσετε καλτσάκια και να κοιμηθείτε!

Περάστε τις πιο ξηρές περιοχές με ένα βαμβάκι με ελαιόλαδο. Έπειτα σκύψτε πάνω από ένα μπολ με βραστό νερό. Ο ατμός θα ανοίξει του πόρους, το λάδι θα εισχωρήσει πιο βαθιά και επιδερμίδα θα ενυδατωθεί τέλεια.

· Για να εξαφανίσετε το σπυράκι που μόλις βγήκε φτιάξτε σε ένα κουταλάκι αλατόνερο και απλώστε το πάνω στην περιοχή χωρίς να το ξεπλύνετε. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα.
· Για αποτελεσματική απολέπιση στα χείλη απλώστε ζάχαρη και τρίψτε τα μεταξύ τους. Έπειτα κάντε μασάζ με λιπ μπαλμ.
· Αν τέλειωσε το σκραμπ μια εύκολη home-made λύση είναι να ανακατέψετε κρυσταλλική ζάχαρη σε μέλι. Επίσης μπορείτε να κάνετε απολέπιση με ένα βρεγμένο με ζεστό νερό t-shirt.
· Αν τελείωσε το αγαπημένο σας άρωμα ρίξτε τις τελευταίες σταγόνες σε μία ενυδατική σώματος. Έτσι θα το κρατήσετε για λίγο ακόμα.

Έβγαλες σπυράκι και σε λίγο έχεις ραντεβού; Εξαφάνισέ το τώρα!

Σε λίγες ώρες έχεις ρομαντικό ραντεβού και ήδη έχεις αρχίσει να ετοιμάζεσαι. Απόψες θέλεις να είσαι κούκλα για να τον εντυπωσιάσεις. Την πιο ακατάλληλη στιγμή, όμως, εμφάνισες ένα αντιαισθητικό σπυράκι. Τι κάνεις; 

Πάρε ένα παγάκι από την κατάψυξη, τύλιξέ το γύρω από μια λεπή βαμβακερή πετσέτα και ακούμπησέ το στο σπυράκι για δέκα λεπτά. Αυτό το tip θα μειώσει το πρήξιμο και την κοκκινίλα. Έπειτα, τοποθέτησε τοπικά μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας που θα αφυδατώσει την περιοχή και θα σκοτώσει τα βακτήρια. Εναλλακτικά, μερικές σταγόνες λεμονιού θα έχουν εξίσου καλό αποτέλεσμα. Περίμενε έως ότου στεγνώσει και προχώρησε στο μακιγιάζ σου

7 must συνήθειες για να είσαι πάντα ξεκούραστη και λαμπερή!

Ομορφιά! Όσο κι αν περιποιείσαι την επιδερμίδα σου υπάρχει πάντα εκείνος ο αστάθμητος παράγοντας που καραδοκεί! Τα κακά νέα; Ο εαυτός μας είναι ο εχθρός του... εαυτού μας και πιο συγκεκριμένα το άγχος στο οποίο τον υπόβάλλουμε. Το top model Angela Lindvall στο ημερολόγιό της κατά της κούρασης έχει 7 χρυσές συμβουλές που βάζουν φρένο!
PS: τύπωσε αυτή την σελίδα και κόλλησέ την στο ψυγείο σου. Εφάρμοσε αυτές τις συμβουλές με κάθε ευκαιρία και σύντομα θα δεις όχι μόνο την διάθεσή σου αλλά και την εμφάνισή σου να αλλάζουν!

Σκέψου θετικά από την Angela Lindvall
1. Αφοσιωθείτε σε κάποιον σκοπό! Όπως εγώ με το Collage Foundation. Διοχετεύστε την ενέργειά σας στη δημιουργία κάποιου σωματείου ή κάποιου συνδέσμου, ώστε να μοιράζεστε το πάθος σας με άλλους!

2. Αναθέστε! Δεν μπορείτε να σηκώνετε όλο το φορτίο στους δικούς σας ώμους. Δείξτε εμπιστοσύνη στους ανθρώπους που σας περιβάλλουν!

3. Δείξτε την αγάπη σας! Τίποτε άλλο δεν μπορεί να σας γεμίσει με τόση θετική ενέργεια.

4. Αγαπήστε τον εαυτό σας! Όταν πιστεύετε στον εαυτό σας, λάμπετε και οι άλλοι το προσέχουν!

5. Γελάστε! Είναι το καλύτερο φάρμακο όταν είστε θλιμμένοι ή περνάτε κάποια δοκιμασία.

6. Οργανωθείτε! Κάντε έναν κατάλογο πραγμάτων που θέλετε να κάνετε και διαγράφετε κάθε φορά ό,τι ολοκληρώνετε!

7. Ξεκινήστε κάποιο άθλημα. Είναι ένας καλός τρόπος να παραμείνετε δραστήριοι. Και υπάρχουν τόσα διασκεδαστικά πράγματα να δοκιμάσετε στη ζωή!
 

Χρήσιμα tips για τα μαλλιά σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Είσαι έγκυος και δεν ξέρεις τι να κάνεις με τα μαλλιά σου. Θέλεις να είσαι πάντα όμορφη και επιθυμητή στον άντρα σου με ένα υπέροχο και όχι δίχρωμο μαλλί. Γνωρίζεις όμως ότι δεν πρέπει να τα βάφεις. Τι άλλες επιλογές έχεις;  

Η haircolourist στα κομμωτήρια του Γιώργου Δουδέση σου λύνει όλες τις απορίες σου!

 

Μια έγκυος γυναίκα απαγορεύεται να βάφει τα μαλλιά της καθ' όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όταν μια γυναίκα ξεκινάει την εγκυμοσύνη απαγορεύεται να κάνει κλασικές βαφές που έχουν αμμωνία και οξυζενέ. Αυτό συμβαίνει καθ' όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά την διάρκεια του θηλασμού. 
Υπάρχουν ειδικά χρωμογαλακτώματα που μπορεί να χρωματίσουν τα μαλλιά, αλλά δεν έχουν την δυνατότητα να τα κάνουν πάρα πολύ ανοιχτά.

 

Ποιες είναι οι δύο επιλογές που έχουν να κάνουν στα μαλλιά τους οι εγκυμονούσες;

 Η πρώτη επιλογή είναι να βάψουν τα μαλλιά τους με χρωμογαλάκτωμα που δεν περιέχει αμμωνία και οξυζενέ.

 

Η δεύτερη επιλογή τους είναι να κάνουν ανταύγειες. Μπορούν να κάνουν με όσα διαφορετικά χρώματα θέλουν και ό, τι χρώμα θέλουν γιατί η ανταύγεια δεν ακουμπάει ποτέ στην ρίζα. Έτσι μπορούν να κάνουν οτιδήποτε εργασίες με ανταύγειες πάνω στα μαλλιά, χωρίς να υπάρχει κανένα πρόβλημα!

 

Επηρεάζεται η τρίχα του μαλλιού από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης;

Ναι σίγουρα επηρεάζεται η τρίχα του μαλλιού από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης. Τα μαλλιά είναι πιο λαμπερά, πιο πολλά και πυκνά. Πάντα η αλλαγή ορμονών κάνει τα μαλλιά πιο σκούρα.

 

Αν μία γυναίκα τα έχει βαμμένα ξανθά τι μπορεί να κάνει για να μην φαίνεται η σκούρα ρίζα;

Η μία περίπτωση είναι να κάνει σκούρο χρώμα και στα έξω για να είναι ομοιόμορφο με την ρίζα. Αλλιώς μπορεί να κεντήσει πάνω στο μαλλί πολλές πυκνές ανοιχτές ανταύγειες. Μπορεί να κάνει ανταύγειες με δύο, τρία, τέσσερα διαφορετικά χρώματα ακόμα και το χρώμα του φυσικού της για να πλησιάσει το έξω που είναι ήδη βαμμένο.

 

Αν είναι μελαχρινή και η ρίζα είναι πιο ανοιχτή τι μπορεί να κάνει;

Μπορεί να βάψει τα μαλλιά με χρωμογαλάκτωμα τα οποία δεν έχουν αμμωνία και οξυζενέ. Με αυτό μπορεί να σκουρύνει όσο θέλει τα μαλλιά, αλλά να τα ανοίξει δεν μπορεί γιατί το χρωμογαλάκτωμα δεν είναι τόσο ισχυρό και δυνατό όσο η βαφή.

 

Η Συμβουλή της Ντόρις!

Θα συμβούλευα να ακολουθήσουν όσο πιο γλυκά και φυσικά χρώματα μπορούν κοντά στα δικά τους χρώματα χωρίς να θέλουν να είναι ξαφνικά όπως ήταν πριν. Για παράδειγμα μία γυναίκα που κάνει ντεκαπάζ μπορεί να κάνει κάποιες ανταύγειες με δύο τρία χρώματα και να έχει ένα πιο γλυκό αποτέλεσμα χωρίς να έχει αυτό το έντονο πλατινέ. Είναι ωραίο να είμαστε λίγο πιο γλυκές και πιο ιδιαίτερες στην περίοδο της εγλυμοσύνης. Δεν χρειάζεται να είμαστε όλες ξανθές και ντεκαπαρισμένες!

Μάσκες Ομορφιάς κατευθείαν από τη κουζίνα σας!

Φυσικές μάσκες ομορφιάς για αναζωογόνηση και ενυδάτωση του προσώπου σας!

Μάσκα με ροδάκινο και κονιάκ!
Λιώστε ένα ώριμο ροδάκινο σε ένα μπολ και ανακατέψτε το με μια κουταλιά της σούπας κονιάκ. Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει ενιαίο και απλώστε το στο πρόσωπο σας για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Μάσκα με ντομάτα για λιπαρά δέρματα!
Λιώστε μια ώριμη ντομάτα σε ένα μπολ. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα και αφήστε το για 15 με 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Μάσκα με μπανάνα!
Λιώστε μια ώριμη μπανάνα σε ένα μπολ και προσθέστε μέσα στο μείγμα ένα κουταλάκι μέλι. Απλώστε στο δέρμα και αφήστε το για 10 λεπτά. Η μάσκα αυτή έχει την ιδιότητα να συσφίγγει το δέρμα και σύμφωνα με έγκυρες πηγές (!) την χρησιμοποιούν οι σταρ του σινεμά για την σύσφιξη του στήθους τους. (!)

Μάσκα με μέλι!
Απλώστε 2 κουταλιές μέλι στο πρόσωπο σας και αφήστε το για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Συνταγές ομοεφιάς με ροδόνερο!!

Aντιγηραντική λοσιόν

Tι θα χρειαστείτε: 15-20 τριαντάφυλλα 150 γραμμάρια ελαιόλαδo μία γάζα Eκτέλεση: Παίρνετε το ελαιόλαδο και ρίχνετε μέσα τα πέταλα των τριαντάφυλλων, τα οποία αν βρείτε είναι καλό να είναι άγρια. Tα κλείνετε καλά σε ένα βάζο και τα αφήνετε για 15-50 μέρες. Eπειτα το φιλτράρετε σε μία γάζα και το διατηρείτε σε μικρά σφραγισμένα μπουκαλάκια. Tο βράδυ πριν ξαπλώσετε βάζετε στις ρυτίδες μικρές κομπρέσες από τη λοσιόν και τις αφήνετε για 20-30 λεπτά. Eπειτα σκουπίζετε το περίσσευμα και αφήνετε το υπόλοιπο να ενεργήσει όλη τη νύχτα.

Tι θα χρειαστείτε: 4-5 τριαντάφυλλα Eκτέλεση: Tο ροδόνερο είναι ελαφρά σηπτικό και πολύ δροσιστικό για το πρόσωπο και το σώμα. Mπορείτε να πάρετε 4-5 τριαντάφυλλα, να πιέσετε καλά τα πέταλά τους και τον χυμό που θα βγάλουν να τον αλείψετε στο πρόσωπό σας.

Xαλαρωτικό μπάνιο

Tι θα χρειαστείτε: 1 κουταλάκι του γλυκού ροδέλαιο Eκτέλεση: Γεμίζετε την μπανιέρα σας με ζεστό νερό και ρίχνετε μέσα ένα κουταλάκι του γλυκού ροδέλαιο. Mουλιάζετε για 15-20 λεπτά. Tο μπάνιο αυτό θα σας χαλαρώσει, θα τονώσει το δέρμα σας και θα του χαρίσει ένα υπέροχο άρωμα.

Μήλο όχι μόνο για φάγωμα!!

Mάσκα μήλου για ταλαιπωρημένο δέρμα

Yλικά: ένα μήλο, ένα ποτήρι γάλα, μία κουταλιά αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο, μια κουταλιά αλεύρι Eκτέλεση: Kαθαρίζετε το μήλο και το κόβετε κομμάτια. Στη συνέχεια το βάζετε να βράσει μαζί με το γάλα για πέντε λεπτά και το κάνετε πουρέ. Προσθέτετε το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο και όσο αλεύρι χρειαστεί, ώστε το μείγμα να γίνει πηχτό. Aπλώνετε τη μάσκα στο πρόσωπο και όταν αρχίσει να στεγνώνει ξεβγάζετε με άφθονο χλιαρό νερό. H μάσκα αυτή θρέφει το δέρμα και το ξεκουράζει.



Λοσιόν μήλου για ρυτίδες και σύσφιξη

Yλικά: δύο μήλα Eκτέλεση: Xρησιμοποιείτε έναν αποχυμωτή για να πάρετε το χυμό ενός ή δύο μήλων, ανάλογα με το πόσο χυμό έχουν. Eπειτα αλείφετε το χυμό στο πρόσωπό σας. H λοσιόν αυτή βοηθά στην καταπολέμηση των ρυτίδων και στη σύσφιξη του δέρματος.



Πίλινγκ με μήλο και ελαιόλαδο

Yλικά: μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μια κουταλιά της σούπας μηλόξιδο Eκτέλεση: Aνακατεύετε καλά το ελαιόλαδο με το μηλόξιδο και στη συνέχεια με το μείγμα αυτό τρίβετε το πρόσωπό σας. Eπειτα ξεπλένετε με άφθονο νερό. Mε αυτό τον τρόπο απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα και το δέρμα σας γίνεται μαλακό και απαλό.

Μακιγιάζ για όλες τις ώρες

Πώς μπορεί το ίδιο μακιγιάζ να γίνει με μία ή δύο κινήσεις πιο βραδινό, χωρίς να χρειαστεί να το κάνουμε από την αρχή;
Καταρχήν για να κρατήσει περισσότερο το μακιγιάζ ψεκάζετε το πρόσωπο με ιαματικό νερό σε σπρέι μόλις τελειώσετε.
Ταμπονάρετε με λίγη πούδρα (ή με το πον-πον της πούδρας χωρίς να βάλετε έξτρα προϊόν) μόνο για να σβήσετε τυχόν γυαλάδα λόγω λιπαρότητας σε όλο το πρόσωπο ή στο λιπαρό t-zone και περνάτε τις βλεφαρίδες με μια νέα στρώση μαύρης μάσκαρα για να ανοίξει και ναφωτιστεί το βλέμμα.
Αν το ζητούμενο είναι να αποκτήσετε πιο σαγηνευτική ματιά, περάστε εσωτερικά τα βλέφαρα με γκρι μολύβι, το νέο trendy προϊόν της φθινοπωρινής παλέτας.
Στα χείλη προσθέστε γκλος ή κραγιόν- προτιμήστε κάτι πιο σκούρο από τα φυσικά μπεζ ροζ που χρησιμοποιείτε το πρωί.
Για ένα μοδάτο look προτιμήστε ένα κραγιόν στην απόχρωση του σάπιου μήλου, που ταιριάζει εξίσου με τα γκρι, τα καφέ και τα μαύρα ρούχα.

Η περιποίηση όταν κάνει κρύο

Ο χειµώνας µπορεί να της συµπεριφέρεται… ψυχρά, η οµορφιά σας όµως µπορεί να βρει τη ζεστασιά που της χρειάζεται!

Πρόσωπο
Το κρύο επηρεάζει το υδρολιπιδικό φιλµ που προστατεύει την επιδερµίδα προκαλώντας ξηρότητα αλλά και την κυκλοφορία του αίµατος µε αποτέλεσµα η επιδερµίδα να µην λαµβάνει τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που χρειάζεται. Έτσι η λειτουργία της επιβραδύνεται και γίνεται πιο θαµπή. Πώς θα την επαναφέρουµε;

Προσαρµοστείτε
Το χειµώνα ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσαρµογές στην περιποίησή σας. Αν λοιπόν το κρίνετε απαραίτητο, επιλέξτε µια πιο πλούσια κρέµα. Αν δηλαδή η επιδερµίδα σας είναι κανονική, επιλέξτε µια κρέµα για ξηρή, ενώ αν είναι λιπαρή, επιλέξτε µια για κανονική. Επίσης ενδέχεται να χρειαστείτε µια φροντίδα ειδικά για ευαίσθητες επιδερµίδες, καθώς τώρα µπορούν να παρουσιαστούν µικρές ευαισθησίες.

Προσοχή στον καθαρισµό
Ο καλός καθαρισµός είναι απαραίτητος, αλλά χρειάζεται προσοχή στο είδος των προϊόντων. Αν δείτε ότι η επιδερµίδα σας αντιδρά, αποφύγετε τις λοσιόν που περιέχουν οινόπνευµα και αντικαταστήστε τα τζελ καθαρισµού µε γαλακτώµατα.

Ενυδάτωση για πάντα
Αναγκαία κάθε εποχή του χρόνου είναι σίγουρα η ενυδάτωση. Φροντίστε λοιπόν να µείνετε συνεπής στην κρέµα ηµέρας σας και σε έναν ανάλογο ορό πρωί και βράδυ, καθώς και σε µια µάσκα ενυδάτωσης 2 φορές την εβδοµάδα. Αν η επιδερµίδα σας είναι ταλαιπωρηµένη, προτιµήστε µια µάσκα για επανόρθωση και θρέψη. Η κρέµα νυκτός είναι ιδανική τα κρύα βράδια γιατί βοηθάει την ταλαιπωρηµένη επιδερµίδα να ξεκουραστεί, να ανακουφιστεί και να αναπληρώσει σταδιακά τα λιπίδια που της λείπουν. Για ακόµα καλύτερο αποτέλεσµα είναι καλό να κάνετε και ένα σύντοµο µασάζ µε µικρές κυκλικές κινήσεις ώστε να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίµατος. Παράλληλα, µην παραλείπετε να πίνετε αρκετό νερό αλλά και πράσινο τσάι και να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα όπως ο λιναρόσπορος που θα σας χαρίσουν περισσότερη λάµψη και προστασία εκ των έσω.

Μην ξεχνάτε την απολέπιση
Χρησιµοποιήστε ένα απολεπιστικό προϊόν 1-2 φορές την εβδοµάδα ή ένα γαλάκτωµα καθαρισµού που κάνει και ήπια απολέπιση καθηµερινά. Έτσι θα βοηθήσετε την κυτταρική ανανέωση και θα προετοιµάσετε την επιδερµίδα σας να δεχτεί την περιποίηση µετά.

Μάτια 
Ό,τι ισχύει για τη συνολική περιποίηση ισχύει και για τα µάτια, που σίγουρα χρειάζονται ειδική φροντίδα, αφού τώρα ακόµα και οι πιο λεπτές γραµµές µπορούν να φανούν πιο έντονες λόγω της ξηρής ατµόσφαιρας. Πρωί και βράδυ λοιπόν εφαρµόζετε µια αντιγηραντική, ενυδατική κρέµα σε όλη την περιοχή γύρω από τα µάτια, κάνοντας ένα ελαφρύ µασάζ µε τα δάχτυλα µέχρι να απορροφηθεί.

Σώμα
Επειδή αυτή την εποχή η επιδερµίδα ξηραίνεται εύκολα, αποφύγετε όσο µπορείτε το πολύ ζεστό µπάνιο και προτιµήστε τα ντους µε χλιαρό προς ζεστό νερό, αλλά όχι καυτό για να µην επηρεαστεί η υγρασία και η φυσική λιπαρότητα της επιδερµίδας. Έτσι θα ανακουφιστείτε και από την ενδεχόµενη «φαγούρα» ή δυσανεξία από το κρύο. Αποφύγετε όµως τα πολύ σκληρά σφουγγάρια. Αν πάλι προτιµάτε το αφρόλουτρο, ρίξτε στο νερό λίγες σταγόνες από έλαια µπάνιου, όπως χαµοµήλι ή ευκάλυπτο. Επίσης κάνετε απολέπιση 1-2 φορές την εβδοµάδα και ενυδατώστε µε γαλάκτωµα ή λοσιόν αµέσως µετά το ντους, σε νωπή επιδερµίδα.

Χειµερινό µακιγιάζ 
Καλό είναι να αποφεύγετε τα µατ κραγιόν που στεγνώνουν εύκολα και να προτιµάτε αυτά που έχουν πιο πλούσιες συνθέσεις. Επίσης επιλέγετε καλύτερα ένα ενυδατικό µέικ-απ σε υγρή µορφή. Όσο για το λουκ σας, αυτό πρέπει να είναι φυσικό, µε λίγη προσθήκη χρώµατος. Στα µάγουλα, αν είστε αρκετά χλωµή, επιλέξτε αποχρώσεις του ροζ - σάπιου µήλου ή του κεχριµπαριού. Στα µάτια αναµείξτε χρώµατα της ίδιας χρωµατικής οικογένειας. Παίξτε µε βαθιές αποχρώσεις του µπλε, του πράσινου ή του δαµασκηνί µε λίγο γκρι. Στα χείλη ένα γκλος ή κραγιόν σε ζεστό τόνο και είστε έτοιµη!

Στα χιόνια 
Οι χειµερινές εξορµήσεις θέλουν ιδιαίτερη προσοχή, αφού η αντανάκλαση των ακτίνων στο χιόνι είναι πολύ περισσότερη από εκείνη στην άµµο το καλοκαίρι. Επίσης σε µεγάλο υψόµετρο η υπεριώδης ακτινοβολία είναι πιο έντονη, άρα µπορεί να προκαλέσει πολύ ευκολότερα έγκαυµα. Εποµένως χρειάζεστε ένα αντηλιακό προϊόν µε δείκτη SPF τουλάχιστον 20-30, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα µάτια, τα χείλη και γύρω από τη µύτη. Επίσης έχετε µαζί σας οπωσδήποτε µια ενισχυµένη κρέµα προσώπου και ένα πλούσιο γαλάκτωµα ντεµακιγιάζ.

Tip: Προστατέψτε τα χέρια σας µε γάντια και φυσικά τα µάτια σας µε γυαλιά µε καλό φακό.
 

5 beauty tips για κάθε γυναίκα

Κάθε γυναίκα οφείλει να ξέρει πως πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της, έτσι ώστε να δείχνει ακόμα πιο όμορφη και ανανεωμένη. Η περιποίηση και η φροντίδα το προσώπου μας είναι πολύ σημαντική, για αυτό σας δίνουμε ορισμένες βασικές συμβουλές, που θα ήταν καλό αν δεν το έχετε κάνει μέχρι στιγμής, να τις εντάξετε στις καθημερινές σας συνήθειες.

1. Να χρησιμοποιείτε πάντα ενυδατική κρέμα. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
2. Το αντηλιακό προσώπου, προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Ο ήλιος ταλαιπωρεί το δέρμα και ειδικότερα το πρόσωπο που είναι πιο ευαίσθητο. Η χρόνια και συνεχής έκθεση του προσώπου στον ήλιο δημιουργεί ρυτίδες, πανάδες και γενικότερα «χαλάει» την εικόνα του. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, το αντηλιακό με δείκτη προστασίας είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους σας για την αντι-γήρανση.
3. Εκτός από την κρέμα ενυδάτωσης, αυτό που πρέπει να κάνετε για να «ξεδιψά» η επιδερμίδα σας είναι να πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, ενυδατώνεστε τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά.
4. Να καθαρίζετε πάντα το πρόσωπο σας, ειδικότερα στο τέλος της ημέρας, με το γαλάκτωμα που ταιριάζει καλύτερα στο τύπο του δέρματος σας. Προτού κοιμηθείτε, πρέπει το δέρμα σας να είναι καθαρό, λείο και απαλό.
5. Να χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα προϊόντα μακιγιάζσύμφωνα με το τύπο του δέρματος σας. Να θυμάστε ότι πάντα πρέπει να ξεβάφεστε και μπορείτε φυσικά, μετά το γαλάκτωμα καθαρισμού να βάζετε μια τονωτική lotion.

Τέλος, η ανανέωση παίζει σημαντικό ρόλο για κάθε γυναίκα. Σύμφωνα με ειδικούς, είναι καλό τόσο για την εμφάνιση όσο και για την ψυχολογία της γυναίκας, να αλλάζει το look της, το hairstyle της, τα προϊόντα make up της, να δοκιμάζει δηλαδή γενικότερα τι της ταιριάζει καλύτερα .

Προστατέψτε τα μαλλιά σας σε 1'

Για να στεγνώσετε με ασφάλεια τα μαλλιά σας:
1. Mην ακουμπάτε το πιστολάκι πάνω στα μαλλιά. H σωστή θέση του είναι αυτή κατά την οποία ο αέρας φεύγει προς τα κάτω.
2. Xρησιμοποιήστε μια κρέμα ή άλλο προϊόν κατάλληλο να προστατεύει τα μαλλιά από τη θερμότητα.
3. Προτιμήστε βούρτσες με φυσική τρίχα και διατηρήστε τις σε καλή κατάσταση (οι φθαρμένες βούρτσες ταλαιπωρούν περισσότερο τα μαλλιά στο στέγνωμα).
4. Mη χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό αέρα.
5. Ποτέ μην κάνετε πιστολάκι με στεγνά μαλλιά, ειδικά εάν έχουν πάνω τους και προϊόντα styling

Ξεκουράστε τα πόδια σας 10΄

Mουλιάστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό στην οποία έχετε διαλύσει μία κουταλιά της σούπας άλατα μπάνιου ή χοντρό αλάτι θαλάσσης και έχετε προσθέσει 5-6 σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντα. Tο ποδόλουτρο αυτό θα καταπραΰνει πόνους και θα βοηθήσει τα πόδια σας να ξεκουραστούν.

Δώστε λάμψη στο δέρμα σας

Oι κατάλληλες κινήσεις

● Επιλέξτε το scrub που σας αρέσει ανάμεσα στις υφές (με χοντρούς ή πιο λεπτούς κόκκους) και τα αρώματα που θα βρείτε στην αγορά.
● Ρίξτε αρκετό ζεστό νερό στο σώμα σας και απλώστε άφθονο προϊόν στην παλάμη σας. Ξεκινήστε την απολέπιση από τα πέλματα και προχωρήστε προς τα πάνω.
● Oι κινήσεις σας θα πρέπει να είναι απαλές και κυκλικές, επιμένοντας περισσότερο στα γόνατα, στις φτέρνες και στους αγκώνες.
● Ένα τρίχινο σφουγγάρι μπορεί επίσης να κάνει καλή απολέπιση, επειδή όμως είναι πιο σκληρό και ίσως ερεθίσει το δέρμα, καλό είναι προηγουμένως να έχετε απλώσει πάνω σας ένα λάδι μπάνιου ή παιδικό λάδι.
● Για τα σημεία με κυτταρίτιδα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλατα θαλάσσης ή scrub κατά της κυτταρίτιδας, ειδικά αν πρόκειται να ακολουθήσει κάποια αγωγή με κρέμα.
● Μετά την απολέπιση (είτε με κάποιο προϊόν είτε με τρίχινο σφουγγάρι), ξεπλύντε πολύ καλά την επιδερμίδα σας και απλώστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.

Τι να ΚΑΝΕΤΕ ΑΝ... 
Έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα Επιλέξτε ένα προϊόν scrub χωρίς χοντρούς κόκκους ή απολεπίστε την επιδερμίδα σας με ένα βρεγμένο βαμβακερό πανάκι ή μια μικρή πετσέτα μπάνιου.
'Εχετε σπυράκια στην πλάτη Στην αγορά θα βρείτε ειδικά scrub σώματος για λιπαρές επιδερμίδες. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτική στις κινήσεις σας, ώστε να μην ερεθίσετε περισσότερο τα σπυράκια σας.

Eπαναφέρετε τη ζωντάνια στα μαλλιά σας

Αφυδάτωση και χρώμα που έχει χάσει τη λάμψη του κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Για κάθε πρόβλημα μαλλιών υπάρχει και η κατάλληλη μάσκα.


Οι μάσκες μαλλιών περιέχουνμεγαλύτερη συγκέντρωση (σε σχέση με τα γαλακτώματα) ενυδατικών συστατικών, βοηθούν την τρίχα να διατηρήσει την υγρασία και την ελαστικότητά της, αναδομούν τα κατεστραμμένα σημεία της και τη θωρακίζουν ενάντια στις εξωτερικές επιθέσεις. Όποιος κι αν είναι ο τύπος των μαλλιών σας και οι ανάγκες τους (από βαμμένα, ταλαιπωρημένα, χωρίς όγκο έως λιπαρά και άτονα), με τη συμβουλή του κομμωτή σας ή με μια μικρή έρευνα αγοράς θα βρείτε τη μάσκα που σας ταιριάζει. Για να εξασφαλίσετε, φυσικά, το μέγιστο αποτέλεσμα, το μυστικό είναι η σωστή εφαρμογή.

Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε τις ανάγκες των μαλλιών σας ώστε να επιλέξετε την κατάλληλη μάσκα για αυτά

Οι συμβουλές τού Danilo
Ο Danilo, hair stylist και «παγκόσμιος πρεσβευτής» του Pantene Pro-V, μας αποκαλύπτει πώς να επιτύχουμε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα αντιμετωπί­ζοντας δραστικά τα προβλήματα και τις ανάγκες των μαλλιών μας:
«Ένα προϊόν βαθιάς ενυδάτωσης που χρησιμοποιείται μία φορά την εβδομάδα, δρα μέσα στην τρίχα και βοηθά στην αναδόμηση, την ενυδάτωση, την ενίσχυση της ανθεκτικότητας και της λάμψης των μαλλιών».
Τι είναι, όμως, αυτό που θα ενισχύσει τη δράση και το αποτέλεσμα της μάσκας μαλλιών; «Για να εξασφαλίσετε την ποιότητα της τρίχας από τη ρίζα έως την άκρη, εφαρμόστε το προϊόν σε λουσμένα μαλλιά, στο τριχωτό της κεφαλής και κατά μήκος. Συνιστώ, επίσης, να τυλίξετε τα μαλλιά σας αρχικά με μια ζεστή, υγρή πετσέτα, να
περιμένετε περίπου 10-20 λεπτά, και έπειτα με μια άλλη, στεγνή για 20 λεπτά. Θα έχετε άριστα αποτελέσματα!» 

3, 2, 1... χρώμα!

Δυσκολεύεστε να επιλέξετε βαφή; Μάθετε τι σημαίνουν οι αριθμοί πάνω στις συσκευασίες, ώστε να έχετε πάντα ένα ασφαλές και επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αποκωδικοποιήστε τους αριθμούς
• Το πρώτο νούμερο υποδηλώνει το ύψος τόνου του φυσικού χρώματος των μαλλιών:
1. Μαύρο 2. Σκούρο καστανό
3. Καστανό 4. Ανοιχτό καστανό 5. Πολύ ανοιχτό καστανό 6. Σκούρο ξανθό
7. Ξανθό 8. Ανοιχτό ξανθό 9. Πολύ ανοιχτό ξανθό 10. Κατάξανθο.
• Το δεύτερο νούμερο υποδηλώνει το ρεφλέ της βαφής, δηλαδή τα συμπληρωματικά χρώματα που αναμειγνύονται με τα βασικά για να δημιουργηθούν νέες αποχρώσεις:
1. Σαντρέ 2. Ιριζέ
3. Ντορέ 4. Χάλκινο
5. Ακαζού 6. Κόκκινο
7. Πράσινο.
• Το τρίτο νούμερο υποδηλώνει ένα δεύτερο ρεφλέ, σε μικρότερη όμως ποσότητα. Τέλος, όταν σε μια απόχρωση είναι μπροστά το «0», π.χ. 06, τότε αυτό υποδηλώνει φυσικό χρώμα, ενώ όταν το «0» είναι στο τέλος, π.χ. 60, υποδηλώνει έντονο χρώμα.

Αναζητώντας το χρώμα
• Eπιλέγετε χρώματα το πολύ δύο τόνους πιο ανοιχτά ή πιο σκούρα από το φυσικό σας χρώμα, για να αποδώσει τα μέγιστα η βαφή. Αν, λοιπόν, το φυ­σικό σας χρώμα είναι καστανό (3), θα διαλέξετε ανάμεσα σε βαφές που ο πρώτος αριθμός τους είναι 1-5.
• Eπιλέγετε χρώμα βαφής από το χρωματολόγιο (μικρές τούφες βαμμένες) και όχι από το κουτί της συσκευασίας. 

Συμβουλές ομορφιάς από όλο τον κόσμο!!

AIΓYΠTOΣ
Oι γυναίκες διατηρούν τα δόντια τους λευκά με ένα μείγμα από χονδρό αλάτι και μαγειρική σόδα (διαλύουν τα δύο συστατικά με λίγες σταγόνες ζεστό νερό). Tο απλώνουν με τα δάχτυλα και το αφήνουν να δράσει για λίγα λεπτά.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο χονδρό αλάτι σε συνδυασμό με το διττανθρακικό νάτριο (σόδα) δρουν σαν λευκαντικό των δοντιών. H σόδα, λόγω της αντιόξινης και αφρίζουσας ιδιότητάς της, χρησιμοποιείται γενικά σε στοματικά διαλύματα, σε σαμπουάν καθώς και σε αποσμητικά για την εξουδετέρωση της οσμής στις μασχάλες. Σπάνια μπορεί να προκαλέσει τοπικό ερεθισμό.


AYΣTPAΛIA
Για πέλματα χωρίς ψεγάδια, οι Αυστραλές τρίβουν τα πέλματα με φλούδες από αβοκάντο, για να εξαφανίσουν κάθε ψεγάδι.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο αβοκάντο περιέχει φυτοστερόλες, χοληστερόλη και τοκοφερόλη (βιταμίνη E), ουσίες που βοηθούν το ξηρό δέρμα, επειδή το τρέφουν, ενώ μειώνουν τη διαδερμική απώλεια του νερού. Tο αβοκάντο χρησιμοποιείται γι’ αυτό το σκοπό σε πολλές κρέμες, ενώ σε σαμπουάν και μαλακτικές κρέμες μαλλιών δίνει όγκο και λάμψη στα μαλλιά.


KENYA
Οι γυναίκες της Κένυας βάζουν γάλα στα μαλλιά και το αφήνουν για 20 λεπτά στο τριχωτό του κεφαλιού, για να βελτιώσουν τη θρέψη της τρίχας. Mετά το ξεπλένουν.
H δερματολόγος σχολιαζει: Δεν φαίνεται η επάλειψη με γάλα να έχει ιδιαίτερα θρεπτική αξία για το δέρμα ή τα μαλλιά, μολονότι είναι γνωστό ότι η Kλεοπάτρα έκανε μπάνιο σε γάλα! Ωστόσο, κάποια συστατικά του, απομονωμένα σε καλλυντικά, θα μπορούσαν να έχουν θρεπτική αξία. Για παράδειγμα, το μείγμα δύο πρωτεϊνών του (γαλακτολευκοματίνη και γαλακτοσφαιρίνη) σε καλλυντικά (δηλαδή έπειτα από ειδική επεξεργασία και ανάμειξη με άλλες ουσίες) υποστηρίζεται ότι έχει αντιγηραντική δράση.


BPAZIΛIA
Oι γυναίκες συνηθίζουν να τρίβουν το σώμα τους στην παραλία με άμμο, κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Aποσκοπούν σε πιο ωραίο δέρμα και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
H δερματολόγος σχολιάζει: Oι κόκκοι της άμμου κάνουν πράγματι ένα είδος απολέπισης στο δέρμα και το βοηθούν να λάμψει. Mάλιστα, αν έχετε απλώσει προηγουμένως ένα λάδι ή μια λιπαρή κρέμα στο δέρμα, τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα, αρκεί να μην τρίβετε πολύ δυνατά. Eπιπλέον, λόγω της μηχανικής τριβής, αυξάνεται και η αιμάτωση της περιοχής, βοηθώντας κάπως το πρόβλημα της κυτταρίτιδας.


ΓAΛΛIA 
Για απαλή και νεανική επιδερμίδα, οι Γαλίδες κάνουν μάσκα από πολτοποιημένα σταφύλια στο δέρμα τους για 15 λεπτά.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο πυροσταφυλικό οξύ, που περιέχεται στα σταφύλια, είναι ένα από τα πιο γνωστά φυτικά οξέα. Έχει αντιρυτιδική, απολεπιστική δράση και προσφέρει στην επιδερμίδα λάμψη και ανανέωση. Yπάρχουν αρκετά καλλυντικά που βασίζουν τη σύνθεσή τους σε αυτό, ειδικά διαλύματα που εφαρμόζονται από δερματολόγο στο ιατρείο για ανανέωση του δέρματος και για την αντιγήρανση, ενώ σε πολλά Spa ανά τον κόσμο εφαρμόζονται ανάλογες σταφυλοθεραπείες.


EΛΛAΔA 
Eπιλέξαμε τη συνήθεια με το αμυγδαλέλαιο στα μαλλιά, που βάζουν πολλές γυναίκες 15-30 λεπτά πριν το λούσιμο.
H δερματολόγος σχολιάζει: Σε γυναίκες που έχουν ξηροδερμία ή ξηρή πιτυρίδα, η συνήθεια αυτή είναι πολύ βοηθητική αν γίνεται 2 φορές το μήνα. Tο αμυγδαλέλαιο δρα σαν απολεπιστικός και ενυδατικός παράγοντας και είναι πλούσιο σε βιταμίνες.


ITAΛIA
Tα κορίτσια απλώνουν κάθε βράδυ στις βλεφαρίδες τους καστορέλαιο για να δυναμώσουν, χρησιμοποιώντας ένα καθαρό παλιό βουρτσάκι από μάσκαρα ή μια μπατονέτα.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο καστορέλαιο (Castor Oil), εξάγεται από τους σπόρους του τροπικού φυτού Ricinus communis και περιέχει λινολεϊκό και στεατικό οξύ κυρίως. Xάρη σε αυτές τις ουσίες, βοηθά στη δημιουργία ενός προστατευτικού λιπαρού υμένα στις βλεφαρίδες. Xρησιμοποιείται επίσης για τον ίδιο λόγο σε λάδια μπάνιου, μάσκες προσώπου και μαλακτικά μαλλιών.


IΣΠANIA
Για τους μαύρους κύκλους, οι Iσπανίδες κόβουν λεπτές φέτες πατάτας και τις βάζουν πάνω στα μάτια για 10-15 λεπτά.
H δερματολόγος σχολιάζει: H πατάτα έχει φυσικό αποχρωματιστικό παράγοντα, επομένως μπορεί και να βελτιώνει κάπως την κατάσταση των μαύρων κύκλων.


KINA
Oι γυναίκες ρίχνουν μία κουταλιά αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου σε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και το περνούν στα μαλλιά στο τελευταίο ξέβγαλμα, για περισσότερη λάμψη.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο πράσινο τσάι που περιέχει αλκαλοειδή της καφεΐνης, ταννικό και προπιονικό οξύ, έχει αρωματικές, στυπτικές και τονωτικές ιδιότητες και σε συνδυασμό με το αιθέριο έλαιο του δενδρολίβανου προσφέρει τόνωση και λάμψη στα μαλλιά. Tο πράσινο τσάι χρησιμοποιείται και στη βιομηχανία καλλυντικών για την παρασκευή κυρίως λοσιόν και καταπραϋντικών κρεμών.


ΠOΛΩNIA
Xρησιμοποιούν το μέλι σαν καλλυντικό προϊόν. Oι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας το ζεσταίνουν και το βάζουν στο πρόσωπο σαν μάσκα ενυδάτωσης. Tα νεαρά κορίτσια το απλώνουν στα χείλη.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο μέλι είναι διαδεδομένο από παλιά σαν μαλακτική ουσία. Xρησιμοποιείται σαν μαλακτικός και αρωματικός παράγοντας σε καλλυντικές κρέμες, καθώς και σε σαμπουάν και κρέμες μαλλιών. Προσέξετε όμως! Mπορεί να προκαλέσει αλλεργία σε άτομα που έχουν τέτοια προδιάθεση. Προέρχεται από τη γύρη των λουλουδιών που είναι ισχυρότατο αλλεργιογόνο.


ΣKΩTIA
Tα κορίτσια αυτής της χώρας, που συνήθως έχουν πολύ ευαίσθητο δέρμα, βάζουν αμυγδαλέλαιο μετά τον καθαρισμό στο πρόσωπό τους.
H δερματολόγος σχολιάζει: Το αμυγδαλέλαιο, εκτός από αρωματική, είναι και μαλακτική ουσία και χρησιμοποιείται σε μαλακτικά, κρέμες για τα μάτια, κρέμες μαλλιών, αλλά και σαν λευκαντικό νυχιών.


INΔIA
Φτιάχνουν μια μάσκα ομορφιάς από γιαούρτι και την ψίχα από δέκα αμύγδάλα (πολτοποιώντας τα πρώτα) και την απλώνουν για 25 λεπτά στο πρόσωπο το βράδυ. Kατόπιν την αφαιρούν, πριν τον ύπνο, με νερό. Eπίσης, χρησιμοποιούν το λάδι από καρύδα. Tο ζεσταίνουν, κάνουν μασάζ στο κεφάλι, κοιμούνται και το ξεπλένουν το πρωί. Θεωρούν ότι δυναμώνει και τρέφει τα μαλλιά.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο αμυγδαλέλαιο που προκύπτει από τη συμπίεση των καρπών περιέχει πρωτεΐνες, ζάχαρη και αιθέρια έλαια. Oι ουσίες του είναι ενυδατικές και δρουν κατά της γήρανσης. Xρησιμοποιείται και σε πολλά μαλακτικά προϊόντα, καθώς και σε κρέμες γύρω από τα μάτια. Σε συνδυασμό με το γιαούρτι που περιέχει γαλακτικό οξύ, μπορεί ίσως να δράσει ως αντιγηραντική θεραπεία. H καρύδα, επειδή περιέχει πρωτεΐνες και ζάχαρη, δρα σαν μαλακτικό και ενυδατικό προϊόν για τα μαλλιά.


TAΪBAN
Στην Ταϊβάν, συνηθίζουν να τρίβουν τσάι στην περιοχή όπου κάηκαν από τον ήλιο.
H δερματολόγος σχολιάζει: Tο τσάι έχει αντισηπτικές ιδιότητες και ίσως μπορεί να βοηθήσει. H τριβή όμως μπορεί και να ερεθίσει το ήδη πάσχον δέρμα, οπότε καλύτερα να μην εφαρμοστεί.


TZAMAΪKA
Tρίβουν με μπανανόφλουδα το πρόσωπό τους, θεωρώντας ότι το μαλακώνει και το προστατεύει από τον ήλιο. Eπίσης τη βάζουν πάνω σε εγκαύματα που έχουν προκληθεί από τον ήλιο.
H δερματολόγος σχολιάζει: H μπανανόφλουδα περιέχει πρωτεΐνες και φυτικά οξέα που μπορούν πράγματι να ενυδατώσουν την επιδερμίδα.

Xρήσιμες πληροφορίες
•H επάλειψη φρούτων, λαδιών και άλλων φυσικών προϊόντων απευθείας πάνω στο δέρμα και στα μαλλιά μπορεί να μην είναι πάντα τόσο αποδοτική, παρά τα δραστικά συστατικά που περιέχουν. Όταν τα συστατικά τους απομονώνονται και χρησιμοποιούνται μέσα σε καλλυντικά, που με προηγμένες τεχνολογίες εξασφαλίζουν την απορρόφησή τους από την επιδερμίδα σε βάθος, είναι πιο αποτελεσματικά.
•Στα καλλυντικά χρησιμοποιείται μόνο η ουσία που έχει δράση, π.χ. κατά της γήρανσης, αλλά εξαιρείται ένα μεγάλο μέρος από άλλες πιθανόν αλλεργιογόνες ουσίες. Έτσι, μια γυναίκα μπορεί να απλώσει μέλι πάνω στο δέρμα της και, αν έχει τάση αλλεργίας, να εκδηλώσει δερματίτιδα, ενώ αν χρησιμοποιήσει μία κρέμα ημέρας με μέλι, μπορεί να μην έχει πρόβλημα (χωρίς και αυτό να είναι 100% σίγουρο).
•Tο μέγιστο δυνατό όφελος από παραδοσιακές συνταγές με φυσικά προϊόντα μπορείτε να το πετύχετε με προϊόντα που έχουν καλλιεργηθεί βιολογικά και όχι από αυτά που έχουν αναπτυχθεί με συνθήκες τεχνητές, πολύ περισσότερο υπό την επίδραση ορμονών.

Συμβουλές περιποίησης για μέλλουσες μητέρες!

Η εγκυμοσύνη αναμφίβολα είναι η πιο σημαντική και εντυπωσιακή εμπειρία στον κύκλο ζωής της γυναίκας. Κάθε τρίμηνο επιφέρει διαφορετικές αλλαγές στο σώμα , στο δέρμα και στην ψυχολογία μας οπότε ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και να δούμε πώς μπορούμε να περιποιηθούμε τον εαυτό μας από την ‘κορυφή μέχρι τα νύχια’.

ΠΡΩΤΟ ΤΡΙΜΗΝΟ (1^η – 13^η εβδομάδα)
Το πρώτο τρίμηνο θεωρείται το πιο σημαντικό και το πιο επικίνδυνο για την ανάπτυξη του εμβρύου. Κυρίως για τις μαμάδες που μένουν για πρώτη φόρα έγκυες δεν ξέρουν τι να περιμένουν και εάν οι αλλαγές που παρατηρούν στο σώμα τους είναι φυσιολογικές.
Τριχωτό της κεφαλής
Θα παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας μακραίνουν πιο γρήγορα αλλά υπάρχει και πιθανότητα να ‘πέφτουν’ σε ποσότητες μεγαλύτερες του φυσιολογικού ή μπορεί να είναι πιο λιπαρά. Δεν χρειάζεται να θορυβηθείτε καθώς αυτό συμβαίνει από την απότομη αλλαγή στην παραγωγή των ορμονών κατά το πρώτο εξάμηνο της εγκυμοσύνης σας.
Δώστε στα μαλλιά σας ζωντάνια κόβοντάς τα κάθε μήνα ώστε να διατηρηθούν υγιή και δυνατά. Μην κάνετε ακόμη δραστικές αλλαγές στην κούπ σας καθότι η ψυχολογία σας σε αυτό το εξάμηνο δεν είναι η πιο σταθερή. Οι βαφές μαλλιών περιέχουν υψηλή συγκέντρωση χημικών οπότε είναι καλό να αποφεύγονται καθ’όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθότι μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας, να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση ή ακόμη και να μην δώσουν την απόχρωση που είχατε συνηθίσει.
Εκμεταλλευτείτε την περίοδο της εγκυμοσύνης ώστε να δώσετε την ευκαιρία στα μαλλιά σας να ‘ανασάνουν’ χωρίς να χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα styling και αποφύγετε το συχνό πιστολάκι το οποίο φθείρει την τρίχα.
Πρόσωπο
Το πρώτο τρίμηνο όπου οι ορμονικές αλλαγές είναι και οι πιο έντονες, μπορεί να υποφέρετε από εμετούς, οι οποίοι αφυδατώνουν τον οργανισμό σας, καθώς και από έντονη κόπωση. Αυτό σίγουρα θα επηρεάσει το δέρμα του προσώπου σας.
Ένα λιπαρό δέρμα μπορεί να γίνει πιο λιπαρό και να εμφανίσει ακμή, ένα ξηρό δέρμα μπορεί να γίνει πιο ξηρό και να εμφανίσει αφυδάτωση. Μην αγχωθείτε. Απλώς συνεχίστε να περιποιείστε σωστά το δέρμα σας χωρίς δραστικές παρεμβάσεις. Εμπιστευτείτε τη γνώμη του δερματολόγου ή της αισθητικού σας εάν παρουσιάζεται κάποιο έντονο πρόβλημα ακμής ή αφυδάτωσης.
Για τα λιπαρά δέρματα αρκεί ένα ήπιο σαπούνι με ουδέτερο pH ή προτιμήστε ένα σαπούνι σε μορφή mousse που είναι πιο απαλό για το δέρμα. Εάν δεν παρουσιάζεται έντονο πρόβλημα ακμής χρησιμοποιείστε ανά 1-2 εβδομάδες ένα ήπιο peeling προσώπου και μια αργιλώδη μάσκα που θα ανανεώσει και θα καθαρίσει το δέρμα σας από το σμήγμα και τους περιβαλλοντικούς ρύπους.
Είναι επίσης απαραίτητη μια ενυδατική, όχι ιδιαίτερα λιπαρή κρέμα και οπωσδήποτε το καλοκαίρι μια αντιηλιακή κρέμα με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 40. Για ένα ξηρό δέρμα χρησιμοποιήστε ένα ήπιο γαλάκτωμα και λοσιόν για τον καθημερινό καθαρισμό του δέρματός σας, μια καλή ενυδατική και οπωσδήποτε αντιηλιακό.
Αντιστοίχως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο peeling προσώπου και μια ενυδατική μάσκα προσώπου 2-3 φορές το μήνα. Αποφύγετε καθ’όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης προϊόντα με λευκαντικές ουσίες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα δραστικές και μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Επίσης είναι απαγορευτικές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που μπορεί να προκαλέσουν περισσότερες πανάδες στο δέρμα σας μετά την παραμονή σας στον ήλιο.
Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανίσετε έντονους καφέ λεκέδες, τις ονομαζόμενες πανάδες ή να παρατηρήσετε ότι οι ήδη υπάρχουσες γίνονται πιο έντονες και πιο πολλές και αυτό λόγω της υπερρέκρισης της μελανίνης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η λύση βρίσκεται στην καθημερινή και τακτική χρήση αντιηλιακής κρέμας. Όσον αφόρα το make up σας, μια συμβουλή σας δίνω: τα εντελώς απαραίτητα.

Αποφύγετε το έντονο μακιγιάζ με τις υπερβολικές ποσότητες σε πούδρες και καλυπτικά. Αφήστε το δέρμα σας να ‘αναπνέει’ ώστε να μπορεί να αποβάλει γρηγορότερα τα ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά που μπορεί να εμφανίσει. Αντικαταστείτε το μεικ-απ με μια αντιηλιακή με χρώμα, χρησιμοποιείστε μικρή ποσότητα καλυπτικού στα σπυράκια και τα σημάδια του δέρματός σας, δώστε λίγο χρώμα με μια πούδρα τερακότα, τονίστε τα μάτια σας με μάσκαρα σε διάφορα χρώματα και τα χείλη σας με ιριδίζοντα καλοκαιρινά lip gloss. Εάν τα χείλη σας σκάνε συχνά προτιμήστε πιο ενυδατικά προϊόντα, τα οποία θα τα βρείτε σε μορφή σωληναρίου (και όχι stick) ή την γνωστή βαζελίνη.
Σώμα
Το δέρμα του σώματός σας μπορεί να παρουσιάσει έντονη αφυδάτωση καθόλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία συνοδεύεται και από κνησμό καθώς το δέρμα τεντώνει. Χρησιμοποιείστε μια ενυδατική που θα καλύπτει τις ανάγκες σας και θα απορροφάται σύντομα.
Βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει αρωματικές ουσίες (αποφύγετε τις λοσιόν σώματος γνωστών αρωμάτων καθότι περιέχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ενυδατικές ουσίες) αλλά περιέχει καταπραϋντικά συστατικά όπως η πανθενόλη, η καλέντουλα, καθώς και ενυδατικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε. Μην την ξεχνάτε κάθε μέρα μετά το καθημερινό σας ντους.
Αποτρίχωση
Εάν δεν είστε από αυτές που κάνετε αποτρίχωση με κερί είτε μόνες είτε στην αισθητικό σας, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε. Μπορεί στην αρχή να σας φανεί λίγο επώδυνο αλλά τα αποτελέσματα θα σας δικαιώσουν. Η αποτρίχωση με το κερί έχει τα εξής πλεονεκτήματα εν αντιθέσει των υπολοίπων μεθόδων:

• έχει λογικό κόστος εφόσον δεν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα
•  δεν προκαλεί ερεθισμούς και ξηροδερμία όπως π.χ. το ξυράφι και οι αποτριχωτικές κρέμες 
• μπορεί να εφαρμοστεί σε όλα τα σημεία του σώματος (αποφύγετε την περιοχή της μασχάλης καθότι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη) όπως πόδια, μπικίνι, χέρια, κοιλιά, πρόσωπο
• έχει μεγάλη διάρκεια. Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει μέχρι και ένα μήνα οπότε σας απαλλάσσει από το άγχος της συχνής αποτρίχωσης.

Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο ζητήστε από την αισθητικό σας να χρησιμοποιήσει κερί αζουλενίου και κατά προτίμηση κρύο κερί (σε ρολέτα) που δεν δημιουργεί εγκαύματα. Με τον καιρό άλλωστε θα είναι δύσκολο να σκύψετε ακόμη και να δέσετε τα κορδόνια των παπουτσιών σας, πόσο μάλλον να ξυρίσετε τα πόδια σας. Η αποτρίχωση με Laser είναι απαγορευτική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθότι μπορεί να βλάψει το έμβρυο!
Νύχια
Μαζί με τα μαλλιά σας μπορεί να παρατηρήσετε και μια πιο γρήγορη ανάπτυξη των νυχιών σας. Μην ξεχνάτε να περιποιείστε τα άκρα σας καθότι εκτός από θέμα υγιεινής είναι και θέμα καλαισθησίας.
Μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε μανικιούρ και πεντικιούρ καθόλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, απλώς να μην αλλάζετε μανικιουρίστα και να βεβαιώνεστε ότι τα εργαλεία που χρησιμοποιεί είναι αποστειρωμένα (κυρίως τα μεταλλικά).
Εάν φοβάστε για τυχόν μετάδοση μυκήτων ή δεν είστε πολύ σίγουρη για τα μέτρα αποστείρωσης που παίρνει η εν λόγω επαγγελματίας, ζητήστε της να σας αγοράσει ένα προσωπικό σετ από επαγγελματικούς νυχοκόπτες, λίμες και pusher (εργαλείο με το οποίο ‘σπρώχνουν’ τα επωνύχια). Είναι καλύτερα να επιλέξει αυτή τα εργαλεία αυτά καθότι θα βρει αυτά που την εξυπηρετούν στη δουλειά της.
Επίσης τα επαγγελματικά εργαλεία μπορεί να είναι πιο ακριβά αλλά είναι καλύτερης ποιότητας και πιο ανθεκτικά. Ζητήστε να σας τα αποστειρώνει μετά από κάθε επίσκεψή σας και μετά πάρτε τα μαζί σας και φυλάξτε τα σε ξεχωριστές καθαρές θήκες για να είστε σίγουρη για την υγιεινή τους.




ΔΕΥΤΕΡΟ ΤΡΙΜΗΝΟ (14η – 26η εβδομάδα )
Επιτέλους έφτασε η καλύτερη περίοδος της εγκυμοσύνης σας και αυτό γιατί πολλά από τα συμπτώματα του πρώτου τριμήνου σιγά- σιγά μειώνονται και κάποια πιθανώς εξαφανίζονται (όπως ζαλάδες, εμετοί, υπερβολική κούραση).
Σε αυτό το τρίμηνο ήθισται ο οργανισμός σας να παίρνει την ανιούσα και αυτό μεταφράζεται σε μια εντυπωσιακή σωματική ευεξία και σε ανεβασμένη ψυχολογική διάθεση. Δεν είστε ακόμη βαριές όπως το τελευταίο τρίμηνο αλλά η εγκυμοσύνη σας αρχίζει να φαίνεται καθώς αρχίζετε να νιώθετε και τις πρώτες κινήσεις του μωρού. Όλα αυτά επιδρούν θετικά στην ψυχολογία καθώς και στην εμφάνισή σας. Η σταθερή πλέον ροή των ορμονών στο σώμα σας επιφέρει μεγάλα πλεονεκτήματα.
Τριχωτό της κεφαλής
Πιθανώς να μην έχετε δει τα μαλλιά σας σε καλύτερη κατάσταση. Η λιπαρότητα περιορίζεται , τα μαλλιά σας λάμπουν και συνεχίζουν να μακραίνουν με γρήγορους ρυθμούς. Τώρα που και ψυχολογικά είστε σε καλύτερη φάση είναι καιρός για μια νέα κουπ.
Εάν περάσετε ένα μεγάλο διάστημα της εγκυμοσύνης σας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ευκαιρία να κόψετε τα μαλλιά σας σε μια πιο κοντή και μοντέρνα κούπ (όπως το καρέ) που θα σας εξυπηρετήσει ιδιαίτερα και θα ανανεώσει την εμφάνιση σας. Οι βαφές συνεχίζουν να είναι απαγορευτικές αλλά μετά από την έγκριση του γυναικολόγου σας, μπορείτε να κάνετε κάποιες ανταύγειες που θα αλλά ξουν και θα ‘φωτίσουν’ το πρόσωπο σας. Αποφύγετε τις έντονες χρωματικές αλλαγές και επιλέξτε αποχρώσεις 1-2 τόνους κοντά στο φυσικό σας χρώμα.
Πρόσωπο
Τα συμπτώματα επίσης στο δέρμα του προσώπου σας που είχατε το πρώτο τρίμηνο θα αρχίσουν να μειώνονται (αν παρουσιάζετε έντονο πρόβλημα ακμής απευθυνθείτε στο δερματολόγο σας), το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό, καθαρό και πιο μαλακό. Συνεχίστε την περιποίηση του πρώτου τριμήνου.
Τώρα είναι επίσης μια καλή περίοδος να κάνετε ένα καθαρισμό προσώπου ή θεραπείες ενυδάτωσης ώστε να ανανεώσετε την επιδερμίδα σας. Μην ξεχάσετε όμως να ενημερώσετε την αισθητικό σας ότι είστε έγκυος ώστε να επιλέξει την καταλληλότερη θεραπεία για εσάς.
Σώμα
Το δέρμα του σώματός σας μπορεί να παραμένει αφυδατωμένο και να νιώθετε πιο έντονο το αίσθημα του ‘τραβήγματος’ κυρίως στην κοιλιά , η οποία ολοένα και μεγαλώνει. Μην ξεχνάτε να βάζετε καθημερινά κρέμα σώματος και ήρθε ο καιρός να πάρετε ένα ειδικό ενυδατικό προϊόν για το στήθος και την κοιλιά. Επιλέξτε ένα προϊόν που θα σας συστήσει ο δερματολόγος ή η αισθητικός σας, το οποίο δεν θα περιέχει αρώματα αλλά συστατικά όπως η πανθενόλη , η βιταμίνη Ε, το λάδι jojoba και το βούτυρο κακάο.
Προτιμήστε επίσης τα οργανικά προϊόντα που θα βρείτε στα καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Όλα αυτά τα προϊόντα βοηθούν να διατηρεί το δέρμα σας την απαραίτητη υγρασία, προσφέρουν ενυδάτωση και προφυλλάσουν από τις δυσάρεστες ραγάδες , κυρίως στο στήθος και την κοιλιά. Φυσικά εδώ παίζει μεγάλο ρόλο η κληρονομικότητα και η υγιεινή διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Είναι επίσης μια καλή εποχή να επισκεφτείτε ένα κέντρο αισθητικής ή SPA, το οποίο προσφέρει ειδικά πακέτα περιποίησης σώματος για εγκύους. Εκτός από την ενυδάτωση που θα προσφέρει στο σώμα σας , το ειδικό μασάζ που ακολουθεί θα σας προσφέρει μεγάλη ευεξία και χαλάρωση.
Συνεχίστε την αποτρίχωση με κερί σε όλο το σώμα καθώς και την περιποίηση των άκρων σας. Αποφύγετε όμως την τοποθέτηση ψεύτικων νυχιών καθότι μπορεί να αδυνατίσει τα νύχια σας.



ΤΡΙΤΟ ΤΡΙΜΗΝΟ ( 27^η εβδομάδα – 40^η εβδομάδα)
Εκεί που είχατε συνηθίσει να είστε ακμαίες και δυνατές ξαφνικά τα δεδομένα πάλι αλλάζουν καθότι το έμβρυο αρχίζει και μεγαλώνει με γοργούς ρυθμούς σε αυτό το τρίμηνο και ο μεγαλύτερος σας ‘εχθρός’ τώρα, είναι το ολοένα και αυξανόμενο βάρος. Νιώθετε ότι έχετε την θέληση να είστε ακμαίες αλλά δεν έχετε το κουράγιο και όλες οι αλλαγές που δημιουργούνται στο σώμα σας έχουν επίπτωση στην εξωτερική και εσωτερική σας κατάσταση.
Τριχωτό της κεφαλής
Μπορεί τα μαλλιά σας να μην μοιάζουν ότι μακραίνουν με τους ίδιους γοργούς ρυθμούς όπως πριν αλλά παραμένουν σε καλή κατάσταση. Μην παραλείψετε τις μηνιαίες επισκέψεις σας στον κομμωτή σας ώστε να τα βοηθάτε να διατηρούνται δυνατά.
Πρόσωπο
Το δέρμα του προσώπου σας , εκτός απροόπτου, θα παραμείνει σε καλή κατάσταση. Μην ξεχνάτε να το ενυδατώνετε και να χρησιμοποιείτε αντιηλιακή κρέμα καθημερινά. Το πρόσωπο σας ίσως στρογγυλέψει λόγω της απόκτησης βάρους και μπορεί να αυξηθεί η λιπαρότητα του δέρματός σας αλλά αυτό είναι κάτι το φυσιολογικό. Για οποιαδήποτε απορία απευθυνθείτε στο δερματολόγο σας ή την αισθητικό σας.
Σώμα
Το σώμα σας κατά το τελευταίο τρίμηνο αναμένεται να παρουσιάσει τις μεγαλύτερες αλλαγές καθώς η ραγδαία αύξηση του βάρους σας προκαλεί πιο έντονο το αίσθημα του ‘τραβήγματος’, τα πόδια σας μπορεί να παρουσιάσουν κιρσούς ή φλεβίτιδα, τα πέλματα και οι παλάμες σας μπορεί να ‘φουσκώσουν’. Όλες αυτές οι αλλαγές δυσχεραίνουν την κινητικότητά σας και την διάθεσή σας. Επιλέξτε ένα spray με μενθόλη που ανακουφίζει και δροσίζει τις γάμπες και τις πατούσες.
Συνεχίζετε να ενυδατώνετε το σώμα σας , το στήθος και την κοιλιά σας με τις ειδικές κρέμες και τα λάδια που μπορείτε να προμηθευτείτε από το εμπόριο. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζετε τα πόδια σας τοποθετώντας τα πάνω σε μαξιλάρια. Επίσης θα σας βοηθήσει πολύ εάν κατά την διάρκεια του ύπνου βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
Εάν νιώθετε πόνους στην πλάτη ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας προσφέρει ένα μίνι μασάζ αποφεύγοντας την περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Συνεχίστε την αποτρίχωση με κερί και την περιποίηση των άκρων σας. Τώρα θα σας φανούν πιο χρήσιμα παρά ποτέ καθώς δεν θα μπορείτε εύκολα να σκύψετε!
Άσκηση
Εφόσον έχετε την έγκριση του γυναικολόγου σας δεν υπάρχει λόγος να στερηθείτε την άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αντιθέτως θα σας βοηθήσει πολύ να διατηρήσετε τους μυς τονωμένους (ιδιαίτερα τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους) και την διάθεσή σας ανεβασμένη. Επιλέξτε μια πιο ήπια μορφή άσκησης, όπως η γιόγκα και η κολύμβηση.
Διατροφή
Οι περισσότερες από εμάς βρίσκουμε μια καλή δικαιολογία την περίοδο της εγκυμοσύνης για να ενδώσουμε σε αγαπημένες απαγορευμένες τροφές. Μην στερηθείτε τίποτα αλλά μην παρασυρθείτε εύκολα καθότι τα κιλά της εγκυμοσύνης, τα οποία προέρχονται από κακή διατροφή, μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου σας, να καταστήσουν την περίοδο της εγκυμοσύνης σας πιο ‘δυσκίνητη’ και επικίνδυνη και φυσικά το να απαλλαγείτε μετά από αυτά θα αποδειχτεί δύσκολο.

‘Κακές’ συνήθειες
Η εγκυμοσύνη αποτελεί την καλύτερη περίοδο και την καλύτερη δικαιολογία ώστε να απαλλαγείτε από όλες τις ‘κακές’ συνήθειες του παρελθόντος, οι οποίες θα βλάψουν την υγεία του εμβρύου και την δική σας. Γι’αυτό πάρτε το απόφαση και κόψτε: το κάπνισμα, τον καφέ, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά. Είναι πιο εύκολο από ότι νομίζετε!
Απαραίτητα αξεσουάρ
Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, και ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου με απορροφητικούς φακούς, σε ένα στιλάτο υφασμάτινο καπέλο το οποίο θα φοράτε το πρωί στο δρόμο για την δουλειά ή τα ψώνια σας. Επίσης επενδύστε σε ένα καλής ποιότητας αναπαυτικό φλατ ζευγάρι παπουτσιών.
Αποφύγετε τα στενά και ψηλοτάκουνα παπούτσια καθόλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθότι εμποδίζουν την ροή του αίματος, συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεβίτιδας, καταπονούν την μέση σας και δυσχεραίνουν το περπάτημά σας. Τέλος, εάν η τσάντα σας είναι ένα βαρύ φορτίο για εσάς, φυλάξτε μόνο τα απαραίτητα μέσα σε αυτήν και αντικαταστήστε την με μια που μπορείτε να φοράτε χιαστί ή στην πλάτη.

Εν κατακλείδι, η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία για την γυναίκα την οποία θα πρέπει να απολαύσετε στο έπακρο. Αφεθείτε στα χέρια των ειδικών και απολαύστε κάθε είδους περιποίησης. Αποφύγετε τις υπερβολές και επιλέξτε τα πιο ‘αγνά’ προϊόντα περιποίησης για το δέρμα σας.
Μα πάνω από όλα να θυμάστε ότι η καλή διάθεση θα σας βοηθήσει να έχετε τα πιο λαμπερά μαλλιά, το πιο φωτεινό πρόσωπο και το πιο δυνατό κορμί!